大家可能都認(rèn)為,孕婦需要補(bǔ)充一定量的營養(yǎng),腹中的寶寶才能長的健康.于是懷孕媽媽們會購買大量的稱之為有營養(yǎng)的補(bǔ)品來提供給自己營養(yǎng),殊不知這樣做對于孕婦來說是極為不利的.孕媽媽在保養(yǎng)方面往往會進(jìn)入這些誤區(qū),為了您自身以及寶寶的健康,接下來我們就為孕婦們詳細(xì)介紹如何避免錯誤的保養(yǎng).

第一：不要用保健品替代正常飲食

在生活中,我們總是相信那些保健品,有些孕婦就是為了補(bǔ)充營養(yǎng),不惜購買大量的綜合維生素、鈣片、鐵劑等,她們以為只要補(bǔ)充這些那么營養(yǎng)就均衡了,然而忽略了正常飲食的營養(yǎng)補(bǔ)給.其實保健品的營養(yǎng)遠(yuǎn)不如正常三餐的營養(yǎng)好,大量的保健品對身體不利,因此保證正常的飲食才是補(bǔ)充營養(yǎng)的正常途徑.

第二：以為多吃有利于寶寶吸收

很多女性總是害怕寶寶營養(yǎng)跟不上,于是就增大自己的飯量供肚子里的寶寶吸收,媽媽們都會認(rèn)為,自己吃的好寶寶就是更健康.但是媽媽吃的多不一定寶寶就能吸收到,有些媽媽在這些誤區(qū)下,結(jié)果把自己養(yǎng)的胖胖的,出生的孩子卻很瘦小,這都是這些誤區(qū)導(dǎo)致的結(jié)果.因此千萬不要認(rèn)為吃的多,就一定利于寶寶吸收.孩子能否吸收到足夠的營養(yǎng),關(guān)鍵是媽媽對食物的科學(xué)的選擇.

第三：多喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣

媽媽總怕寶寶缺失鈣元素,不能健康成長,于是聽老人的指點,多喝骨頭湯利于補(bǔ)鈣,于是每天都硬質(zhì)頭皮去喝哪些湯,但是你卻不知道,即使你每天和足夠的骨頭湯,也不能達(dá)到理想的補(bǔ)鈣效果.骨頭湯中的鈣溶解在湯中,不易被人體的腸胃吸收,因此,喝的太多,會引起孕婦不適癥狀的.

所以,在懷孕期間,不要大量補(bǔ)充營養(yǎng),一定要適當(dāng),這樣對寶寶更好.還要正常飲食,多吃水果和蔬菜,每天保持充足的睡眠更好!