【備孕期十大禁忌食物】備孕期吃哪些食物能提升受孕率！
有很多備孕夫妻對于飲食一知半解，其實備孕飲食也決定了你懷孕的幾率。在備孕的過程中，飲食禁忌也是非常重要的，不僅會影響懷孕的成功率，還會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物可以提高懷孕的幾率，但是以下10種食物不能吃，吃了對身體不好，更不利于懷孕。
1、腌制類：像一些咸菜、臘肉等腌制食物都是不建議吃的，吃多了對身體不好，長期和大量吃可能會致癌，所以在備孕和懷孕后都不要吃;
2、涼性類：像一些冰鎮(zhèn)的水果、飲料和冰激凌雪糕都不建議吃，女性吃了容易著涼，男性吃了會降低精子活力，不利于受孕;
3、酒類：啤酒、白酒、巧克力等酒類都不建議吃，而且在備孕前3個月就需要開始戒煙戒酒，這樣可以白有助于精子和卵子的正常發(fā)育，提高受孕率;
4、熱性類：像一些桂皮、花椒、辣椒等都是不建議吃的，吃多了會導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)上火的情況，備孕期間吃可能會降低免疫力，導(dǎo)致備孕失敗;
5、飲料：像一些碳酸飲料、高糖飲料、濃茶、咖啡也要戒掉，這些都會降低精子和卵子的質(zhì)量，不利于備孕;
6、燒烤：燒烤會降低蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸的攝入，這些都是備孕階段非常需要的營養(yǎng)素，所以要避免;
7、高糖：一些高糖的食物也是不能吃的，比如巧克力、糖果、甜點、荔枝等都是不能吃的，過量攝入會加重肥胖不利于懷孕，而且懷孕后還會發(fā)生高血糖。
8、罐頭食品：生活中很多人喜歡吃罐頭食品，如水果罐頭或肉類罐頭等。其實這種罐頭食品在保質(zhì)期內(nèi)是比較長的，就是因為罐頭食品中添加了大量的添加劑，對于備孕中的女性或者孕婦來說，可能會造成不良影響。
9、辛辣：辛辣刺激性食物會引起正常人的消化功能紊亂，如：引起胃部不適、導(dǎo)致消化不良、引起便秘，甚至可能引起痔瘡。孕前三個月戒掉吃辣的習(xí)慣，對夫妻雙方都有好處。
10、過敏體質(zhì)：有些人對買來的芒果、花生、海鮮過敏，千萬不要碰那些過敏食物，這些不僅對備孕沒有好處，還可能影響生命安全。
在很多食物中其實都含有很多豐富的影響，像一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素都是人體所需要的，可以增加身體素質(zhì)和免疫力，對于備孕的男女來說是助孕的食物，建議可以多吃。
1、豆類：像一些黑豆、黃豆、毛豆、紅豆都可以吃，在豆類中有天然的黃體酮，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，多吃有助于提高懷孕的幾率;
2、水果：蘋果、柚子、橙子、香蕉、葡萄等都可以吃，它們含有豐富的維生素、類黃酮、碳水化合物，可以促進我們身體新陳代謝的速度，還能提高我們的抵抗力，有助于備孕。而且柚子中有天然葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形;。
3、蛋白質(zhì)：像雞蛋、蝦、牛奶、牛肉等一些含有蛋白質(zhì)的食物都可以多吃，蛋白質(zhì)可以提高卵子的質(zhì)量，還可以提高精子的質(zhì)量，增強精子的活力，對備孕很有幫助。
4、湯類：像一些鯽魚湯、豬蹄湯、豆?jié){都是可以和的，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，還可以增加乳汁，為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備;
5、蔬菜：這個只要保證是新鄉(xiāng)蔬菜，而且是當(dāng)季的，都可以吃，很多蔬菜中的維生素、礦物質(zhì)都比較豐富，對備孕有好處。
其實備孕是不需要特別進補的，只需要戒掉一些不好的食物，然后多吃一些優(yōu)質(zhì)的食物，但是在食用的時候要適量，不能暴飲暴食，為了一步到位而大量補充，這樣是沒有好處的。而且在飲食結(jié)構(gòu)均衡的情況下，還需要配合運動，運動有助于消化，對于備孕來說是最好不過的了。
想要備孕期快速好孕請參考這5點！附備孕成功夫妻經(jīng)驗分享
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上各種備孕方法比較多，但是對于很多備孕夫妻來說，選擇適合自己的方法百試百靈，才能快速懷孕。一般來說，只要夫妻雙方?jīng)]有生育方面的問題，那么只要找準(zhǔn)雙方的排卵期，并提前服用葉酸，調(diào)整好自身的條理狀態(tài)，就可以提高自身的備孕懷孕幾率。具體方法，可以參考以下幾點，這些都是很多夫妻備孕成功的經(jīng)驗之談，值得大家學(xué)習(xí)。
1、把握排卵期
正常情況下，女性沒有一個月都會有排卵期，對于月經(jīng)比較規(guī)律的女性，可以通過計算排卵期，或者根據(jù)排卵試紙監(jiān)測，找到同房的最佳時間，可以大大提高受孕幾率。但是對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性來說，這個時候最好建議到醫(yī)院進行B超檢查，監(jiān)測卵泡的發(fā)育情況，在卵泡發(fā)育成熟后可以適當(dāng)增加同房的時間和次數(shù)，也可以增加懷孕的幾率。
2、選擇最佳同房時間
在選擇最佳同房時間時，除了女性要找準(zhǔn)自己的排卵期外，還需要男性提前禁欲3-7天，因為禁欲可以大大提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而提高受孕率。而在同房時，可以選擇在排卵前一天、當(dāng)天或后一天，但同房次數(shù)不宜頻繁、適當(dāng)。
3、生活要有規(guī)律
備孕夫妻需要提前3-6個月調(diào)整好自己的生活，戒掉熬夜、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，否則會影響精子和卵子的質(zhì)量，從而大大降低懷孕的幾率。對于備孕夫妻來說應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早起早睡等是最好的。
4、保持良好的心態(tài)
備孕并不是說一開始就成功的，期間如果多次備孕都沒有成功的話，需要反思一下自己是不是沒有找對方法，不要一味的懷疑自己，如果自己的壓力比較大的話，是會影響到懷孕的，因為懷孕和個人的情緒波動是有很大關(guān)系的。所以對于備孕的夫妻來說，一定要保持良好的心情，不要有心理壓力，這樣有利于快速懷孕。
5、提前服用葉酸
備孕夫妻一定要提前3個月開始服用葉酸，尤其是女性，服用葉酸是不可缺少的，因為提前服用葉酸不僅可以增加懷孕的幾率，還可以防止胎兒出現(xiàn)一些畸形的情況。至于男性，可以服用，也可以選擇不服用，如果自身精子質(zhì)量不好，也可以服用，可以提高男性精子質(zhì)量，對懷孕也有一定的幫助。
備孕期間不僅要注意身體的健康和營養(yǎng)，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣有利于培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，可以大大提高懷孕的幾率，有利于生出健康的寶寶。下面是一些備孕成功的夫妻的經(jīng)驗，大家可以參考一下：
經(jīng)驗分享1、備孕2個月成功，根本就是平時定時定量，然后在中醫(yī)大夫那里吃了一些調(diào)理身體的藥物，一個月后感覺身體素質(zhì)好了很多，到第二個月就成功了。
經(jīng)驗分享2、備孕第一個月失敗后，我開始尋找測不出強陽的原因。我想到的原因是，理論上的排卵期和排卵日是一般標(biāo)準(zhǔn)，但每個人的情況不同，不能照本宣科。為了找出準(zhǔn)確的排卵期，我從月經(jīng)剛干凈的第二個月開始使用排卵試紙，不料我猜對了，那個月的排卵期比理論排卵期早了幾天，這也解釋了為什么我在最后一個月測不出強陽性。
經(jīng)驗分享3、去年5月被檢查出多囊，然后臉上長痘痘，手毛也多了，醫(yī)生開了五個月的達英35，后來感覺臉上很光滑，感覺身上的毛也退了一點，停藥兩個月后月經(jīng)正常了又不正常了。我哪次備孕真的是一波三折，不過還好最后是成功了，我在這里奉勸各位多囊姐妹備孕的時候不要給自己太大的壓力，要放松心態(tài)，想著自己一定能懷上，提醒大家備孕的時候不要用西藥促排，風(fēng)險太大，如果不是很著急，最好還是慢慢用中藥調(diào)理。
備孕對于一些生理素質(zhì)好且排卵規(guī)律的夫妻來說，是一件比較容易的事情，但對于一些生理素質(zhì)不好且排卵障礙的夫妻來說，就是一件比較困難的事情了。但是不管是容易還是不容易，在備孕的時候都需要做一些需要了解的準(zhǔn)備工作，這樣才能生個好寶寶。
細說男性備孕最關(guān)鍵準(zhǔn)備工作大全！這6點男性朋友一定要了解
隨著優(yōu)生觀念的逐漸加強，很多年輕夫妻在備孕之初都會做好充分的準(zhǔn)備，這樣不僅可以提高受孕率，還能達到優(yōu)生的目的。然而，很多人認為備孕是女性的天性，卻忽略了男性也需要做好備孕工作。因為在孕育新生命的過程中，精子和卵子的健康同樣重要，缺一不可，它們共同決定著一個健康聰明寶寶的誕生。想要提高受孕幾率，那么男性就需要提前從多個方面進行改善，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，除此之外，還需要從以下幾個方面進行全面的調(diào)整，這樣對于孕育健康寶寶是非常有好處的。
1、飲食調(diào)整
男性在備孕期間需要多吃一些維生素E、蛋白質(zhì)、DHA、鋅、鐵等含量豐富的食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于精子的發(fā)育，能夠促進性激素的分泌，讓男性的精子活力和數(shù)量增加，提高身體素質(zhì)，增加受孕率。
2、不要洗熱水澡
男性平時不能經(jīng)常跑熱水澡，不能蒸桑拿、泡溫泉等，因為水溫過高會影響睪丸的生精功能，長時間讓睪丸接觸熱水，會直接殺死精子，這對男性的身心健康都是有害的。
3、避免煙酒危害
煙酒中有很多有害物質(zhì)，比如書中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等有毒物質(zhì)，所以男性需要提前6-12個月戒煙戒酒，否則不僅會導(dǎo)致生育能力降低，還會導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)等。
4、不要濫用藥物
備孕不僅女性不能濫用藥物，男性也不能濫用藥物，在服用藥物的時候需要慎重，最好去專業(yè)的醫(yī)院，由專業(yè)的醫(yī)生進行評估，看是否可以吃，避免自己濫用藥物影響受孕或者胎兒的健康。
5、保持良好的心態(tài)
男性在備孕的時候也會過于緊張、焦慮，對于一些學(xué)習(xí)壓力、工作壓力、經(jīng)濟壓力等也要學(xué)會釋放，可以轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好的心態(tài)，這對于備孕是非常有幫助的。而且還要學(xué)會體諒妻子，畢竟夫妻和睦，有利于家庭和諧。
6、加強體育鍛煉
對于男性來說，想要獲得旺盛的精力，良好的精子質(zhì)量，那么運動是非常有必要的，運動不僅可以保持健康的體魄，減輕壓力，還可以增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量。尤其是對于體重過輕的男性來說，過瘦或過重都不利于懷孕，要想增加懷孕的幾率，就要保持良好的體重。
男性精子從生長到成熟一個周期約為60天，因此，備孕的男性大多需要提前做好準(zhǔn)備，調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)加強鍛煉、及早檢查等，這樣才能增加懷孕的幾率。但由于不同男性的身體素質(zhì)不同，不可盲目調(diào)理，最好到醫(yī)院進行檢查，由專業(yè)醫(yī)生定制適合自己的備孕方案，助力孕育健康寶寶。
為了響應(yīng)國家優(yōu)生優(yōu)育的政策，現(xiàn)在很多父母都懂得生育寶寶之前需要備孕，備孕調(diào)理對孕婦及寶寶的身心發(fā)展有極大的好處
| 序號 | 檢查 | 項目介紹 |
| 1 | 血、尿常規(guī)檢查 | 血常規(guī)是基本的血液檢驗。血液由液體和有形細胞兩大部分組成，血常規(guī)檢驗的是血液的細胞部分。是醫(yī)生診斷病情的常用輔助檢查手段之一 |
| 2 | 生殖系統(tǒng)檢查 | 備孕女性通過做相關(guān)的生殖系統(tǒng)檢查，如白帶常規(guī)檢查能夠篩查女性是否患有滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染等細菌感染的情況，也能夠檢查出女性是否患有陰道炎癥等婦科疾病的可能性。 |
| 3 | 婦科內(nèi)分泌檢查 | 這項檢查包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目，如果查出女性有月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病，一般需要經(jīng)過調(diào)理后，才能更加順利懷孕 |
| 4 | 肝功能檢查 | 包括大小功能兩種檢查，如乙肝全套、血糖、膽質(zhì)酸等項目。通過這項檢查，能夠確診女性是否患有乙肝等問題，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療 |
| 5 | 脫畸全套檢查 | 主要包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項，如感染風(fēng)疹，可能會導(dǎo)致孕早期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性，因而需要提前做好預(yù)防 |
整理更新備孕期同房注意事項！備孕期怎樣增加受孕率
現(xiàn)在很多備孕夫妻都想著"一炮而紅"，但是想要達到這個目的，需要下的功夫是比較多的，畢竟要掌握正確的同房時間，還需要注意同房的頻率，這樣才有助于提高受孕率，具體可以參考以下幾點：
1、同房時間
一般來說最容易懷孕的時間是在女性排卵期，而排卵期是在下次月經(jīng)來潮前的14天，這個時候可以通過排卵試紙、體溫監(jiān)測等方法計算出具體的排卵日，在排卵日前后進行同房，可以提高受孕率。
2、房事頻率
夫妻同房次數(shù)一定要有所節(jié)制，否則同房過度對男女雙方都有很大的影響。對于備孕的夫妻來說，可以選擇在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，每天2-3次即可，可以選擇在中午10-12點、下午5-6點、晚上8-9點，這個時間段是精子最活躍的時候，選擇在這些階段同房，有利于受孕。
3、同房的姿勢
在同房時，可以選擇前坐位、后背位、后側(cè)臥位、前側(cè)臥位等體位，這些體位可以使夫妻雙方更好地配合，而且不會對腹部產(chǎn)生壓迫，是相對安全可靠的同房體位姿勢。
4、同房過程的時間
正常情況下，夫妻進行同房生活的最佳時間是5-15分鐘左右，如果同房過程時間少于2分鐘，要懷疑男性有早泄，而超過20分鐘，則可能考慮射精困難，不管是哪種，建議男性去醫(yī)院男科或泌尿科進行相關(guān)檢查。
5、男性要節(jié)制性生活
備孕中的男性在同房前一定要禁欲3-7天，這樣有利于精子數(shù)量和質(zhì)量的增加，可以提高受精率。如果禁欲時間過長、過短，都不利于備孕成功，時間過長會導(dǎo)致精子活力下降，時間過短會導(dǎo)致精子數(shù)量減少等現(xiàn)象。
夫妻在不同的年齡段，對夫妻生活的需求是不一樣的，如果在25-35歲，這個時候內(nèi)分泌會比較旺盛，因而次數(shù)會偏多;如果年齡在40歲以上，那么身體需求會下降，一般控制在每周1-2次即可，有助于身體健康。但對于備孕夫妻來說，不僅要了解上述備孕注意事項，還需要結(jié)合以下幾點來提高受孕率。
1、保持心情愉悅：自然同房一次的成功受孕率只有15%-20%左右，所以并不能保證一次成功，如果備孕期間沒有懷孕，一定不要給自己太大的壓力，保持良好的心態(tài)，這樣有助于受孕的成功;
2、管理好自己的體重：如果夫妻雙方的體重都過重，那么就需要進行科學(xué)合理的運動來減輕體重，這樣不僅可以提高自身的身體素質(zhì)，還能提高受孕率。尤其是女性，孕晚期過度肥胖會誘發(fā)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、先兆子癇等并發(fā)癥;。
3、保證休息和睡眠：每天要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜會影響內(nèi)分泌結(jié)構(gòu)，時間長了會影響生育功能，會降低受孕率。
4、戒煙戒酒：無論是煙酒，都有殺精左右，而且在煙草中還含有多種有害物質(zhì)，在備孕夫妻一定要提前半年開始戒煙戒酒，避免影響懷孕，或者導(dǎo)致胎兒畸形。
5、補充營養(yǎng)：從有備孕計劃開始，夫妻雙方就要合理安排飲食，補充優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)、脂肪等，有助于提高精子和卵子的質(zhì)量，不僅能提高受孕率，還能為胎兒的形成和孕育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以在家監(jiān)測排卵，當(dāng)檢測到強陽性時，就可以同房了，但男性需要提前3-7天禁止性生活，這樣此時懷孕的幾率才會高。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，建議去醫(yī)院做B超監(jiān)測排卵，看是否有成熟的優(yōu)勢卵泡，卵泡是否導(dǎo)致備孕不成功，根據(jù)情況檢查治療。
備孕懷不上的6點原因分析！備孕如何才能找準(zhǔn)排卵期
正常情況下，只要夫妻雙方的身體素質(zhì)比較好，孕前檢查沒有發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病，正常備孕的話，一般在3個月左右的時間就會受孕成功。但如果超過3個月才受孕，則可能存在以下問題：
1、月經(jīng)不調(diào)：現(xiàn)在女性的壓力普遍比較大，再加上一些其他因素的影響，有些女性出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、量少、量多、痛經(jīng)等等，這些都會影響到每個月的正常排卵，遇到這種情況最好及時去醫(yī)院就診。
2、精子和卵子質(zhì)量差：如果夫妻雙方或者其中一方有抽煙喝酒、熬夜、生活不規(guī)律等現(xiàn)象，很多時候都會導(dǎo)致精子和卵子的質(zhì)量下降，從而降低生育能力;
3、疾病問題：如果女方伴有卵巢早衰、多囊卵巢、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等疾病，或者男方有少精癥、無精癥、弱精癥、精子黃曲霉等精子異?，F(xiàn)象，都會影響正常受孕。
4、情緒不穩(wěn)定：有的夫妻從備孕開始就比較緊張，如果備孕時間長了，就會出現(xiàn)焦慮、脾氣暴躁等情況，這不僅會影響夫妻的正常生活，還會影響正常受孕;
5、同房時間沒有把握好：最佳同房時間是在女方排卵期的前、中、后時段，而女方排卵日一般是在下次月經(jīng)來潮前的14天，主要是排卵日的前5天和后4天，共10天、如果女性月經(jīng)規(guī)律，可以選擇在這個備孕階段同房，懷孕的幾率比較大，如果不能正常受孕，可以去醫(yī)院做卵泡如果不能正常受孕，可以去醫(yī)院做卵泡監(jiān)測;
6、多次人流或清宮：如果女性在正式備孕的時候進行了多次人流或者清宮手術(shù)，而這種手術(shù)對女性身體的傷害是非常大的，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄，還會出現(xiàn)盆腔炎、宮內(nèi)感染、宮腔粘連、輸卵管炎癥等疾病，從而影響生育。
排卵期是每個女性每個月的一個時間段，又稱受孕期或危險期，是指下次月經(jīng)來潮前的14天。在此期間，女性卵巢中的卵泡會發(fā)育成熟，然后破裂排出，如果在排卵期同房，懷孕的幾率會更高。但有些女性在備孕期間找不到排卵期，下面為大家總結(jié)了幾種判斷方法，大家可以參考一下：
1、排卵試紙
現(xiàn)在很多藥店都有賣排卵試紙，操作方法也比較簡單，女性從月經(jīng)第10天來就可以開始測試了，需要每天持續(xù)監(jiān)測并記錄，最好每4小時測一次，這樣比較準(zhǔn)確。如果出現(xiàn)兩條淺色條，說明已經(jīng)進入排卵期，可以開始同房。如果兩條杠的顏色加深，則是強陽性，身體將在1~2天后排卵，可以適當(dāng)增加同房次數(shù)。
2、基礎(chǔ)體溫
這也是一種常用的計算排卵期的方法，主要是在月經(jīng)結(jié)束后的第10天用體溫計來監(jiān)測自己的體溫變化，而且還需要每天不間斷的監(jiān)測和記錄體溫，最好是早上起床在床上測試，這樣才不會影響體溫的變化。這主要是為了監(jiān)測自己體內(nèi)的黃體功能是否正常，如果體內(nèi)的黃體功能正常，在排卵期體溫就會有明顯的升高，就可以在這個階段開始同房了。
3、宮頸粘液
一般來說，月經(jīng)干凈后，下體處于干燥階段，如果月經(jīng)后第10天左右，內(nèi)褲總是濕濕的，而且白帶增多，白帶類似蛋清樣，就有可能進入排卵期了。
4、超聲監(jiān)測卵泡
這種方法主要適合一些月經(jīng)不調(diào)的女性，也適合一些突然以上3種方法都沒有發(fā)現(xiàn)排卵期的女性，這個時候可以去醫(yī)院做卵泡監(jiān)測，然后聽從醫(yī)生的指導(dǎo)做進一步的檢查，在醫(yī)生的安排下同房，受孕的幾率相對較高。
當(dāng)夫妻雙方有備孕計劃時，首先要到醫(yī)院做一個全面的孕前檢查，確保夫妻雙方的生育功能正常，如果發(fā)現(xiàn)異常及時治療，不會耽誤生育的最佳階段。然后醫(yī)生會在檢查后給予一些孕前指導(dǎo)，只要聽從醫(yī)生的建議，一般備孕都會比較順利。
