小寶寶自出生以后媽媽們就會(huì)準(zhǔn)備各種用品，其只奶粉是最花心思的，市場(chǎng)上的奶粉五花八門，可真正適合嬰兒的卻是那些配方奶粉，那么新生兒配方奶粉該怎么選擇才是最佳呢？

一、它為什么叫做嬰幼兒配方奶粉？

首先，讓我們先來看看嬰幼兒奶粉，也就是嬰幼兒配方奶粉的組成成分。此類奶粉，是根據(jù)不同生長(zhǎng)時(shí)期嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需要進(jìn)行設(shè)計(jì)的，在改變?cè)信Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)成分的基礎(chǔ)上以奶粉、乳清粉、大豆、飴糖等為主要原料，加入適量的維生素和礦物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過加工后制成的粉狀食品，其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)與母乳極為相似。

其次，由于寶寶的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了兩歲以下寶寶適宜喝鮮牛奶，所以市售的配方奶粉也有不同年齡不同的營(yíng)養(yǎng)配比。通常我們看到配方奶按照寶寶年齡段配制，分為0～6個(gè)月、6～12個(gè)月、1～3歲、3-6歲等，年齡段有不同，奶粉中的成份、含量也各不相同，家長(zhǎng)要根據(jù)自己孩子的年齡來選擇。

二、配方奶里都加了什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

眾所周知，哺乳對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)起到了至關(guān)重要的作用，母乳又是這其中的尚選臻品。但是，由于母親的自身情況可能會(huì)造成寶寶只能選擇使用配方奶粉進(jìn)行人工喂養(yǎng)。嬰幼兒配方奶粉的生產(chǎn)原則首先應(yīng)該遵循的是營(yíng)養(yǎng)成分、口感、質(zhì)地上盡量接近和還原母乳。但是由于原材料的限制，人工添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成為了制作配方奶粉的重要環(huán)節(jié)。那么，配方奶粉中都加入了什么東西呢？這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育又會(huì)有哪些方面的促進(jìn)作用呢？

除了添加標(biāo)準(zhǔn)意義上的鈣、磷、鐵、碘、鋅等常規(guī)元素外，還有維生素A、D、E、維C、B族維生素以及母乳中所特有的葉酸、泛酸等。針對(duì)添加物的標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)家做出了明確標(biāo)準(zhǔn)：0-6個(gè)月嬰幼兒奶粉的蛋白質(zhì)含量必須達(dá)到12-18g/100g，6個(gè)月-3歲嬰幼兒奶粉的蛋白質(zhì)含量必須達(dá)到15-25g/100g，嬰幼兒奶粉中最優(yōu)的蛋白質(zhì)比例應(yīng)該接近母乳水平，即乳清蛋白：酪蛋白為60:40，更適合嬰幼兒對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收。

營(yíng)養(yǎng)成分最重要的8個(gè)部分

1、蛋白質(zhì)：母乳中的蛋白質(zhì)有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白僅占全部蛋白質(zhì)的4%，a-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸組合，提高蛋白質(zhì)的生物利用度，降低蛋白質(zhì)總量，從而有效減輕腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)a乳清蛋白還含有調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，有助于嬰兒的睡眠，促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育。所以要首選α-乳清蛋白含量較接近母乳的配方奶粉。

2、糖類：牛奶中含有乳糖，乳糖對(duì)于幼兒發(fā)育非常重要，它能促進(jìn)人體腸道內(nèi)有益菌的成長(zhǎng)，仰制腸內(nèi)異常發(fā)酵，有利腸道健康。

3、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)又稱無機(jī)鹽，是人體構(gòu)成不可缺少的物質(zhì)，包含鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬等，特別是含鈣豐富，且鈣磷比例合理，吸收率高。

4、維生素：牛奶中含有已知的所有維生素，其作用：維生素A促進(jìn)正常生長(zhǎng)與繁殖維持上皮組織與視力；維生素B參與體內(nèi)糖及能量代謝；維生素C抗壞血??；維生素D能調(diào)節(jié)各代謝骨骼組織中的造骨細(xì)胞的鈣化能力；維生素E抗氧化衰老。

5、核苷酸：核苷酸是母乳的天然成份，核苷酸參與所有細(xì)胞的生命過程，是人體遺傳物質(zhì)DNA和RNA的結(jié)構(gòu)單位，存在于每個(gè)細(xì)胞中。普通人群可以合成，但對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育迅速的嬰兒來說，細(xì)胞移殖分化快，核苷酸需要量聚增，所以在嬰兒配方奶粉中添加母乳量的核苷酸將有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

6、必需脂肪酸：必需脂肪酸是正常生長(zhǎng)發(fā)育和維持健康必不可少的脂肪酸。由于人類缺乏合成Omega3和Omega6位置雙鍵的能力，因此只能從膳食中獲得。Omega3的前體亞麻酸和Omega6的前體亞油酸被稱為必需脂肪酸(EFA)。

7、DHA和AA：DHA和AA(ARA)在人體可以合成。必需脂肪酸亞油酸和亞麻酸分別是AA和DHA的前體，通過去飽和酶及鏈延長(zhǎng)酶的作用，可以合成。但對(duì)早產(chǎn)兒或Omega3、Omega6前體缺乏時(shí)，導(dǎo)致合成困難，會(huì)出現(xiàn)機(jī)體損害。DHA俗名腦黃金，學(xué)名二十二碳六烯酸，屬Omega3族長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸。經(jīng)研究，DHA對(duì)大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育起重要作用。AA(ARA)學(xué)名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，屬Omega6族長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸，AA對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。在孕晚期及新生兒期，DHA和AA迅速集中在大腦當(dāng)中，人體視網(wǎng)膜的感光體內(nèi)也有豐富的DHA，主要通過胎盤或母乳來提供，所以，早產(chǎn)兒及缺乏母乳者，體內(nèi)DHA水平會(huì)受影響。供給適當(dāng)?shù)腄HA和AA是必需的，尤其早產(chǎn)兒及無母乳者更為重要。

8、膽堿：一種強(qiáng)有機(jī)堿，是卵磷脂的組成成分。又稱記憶因子，提高寶寶記憶力。富含膽堿的食物：蛋類、動(dòng)物的腦、動(dòng)物心臟與肝臟、綠葉蔬菜、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂。像能健樂嬰兒奶粉中含有膽堿成分！能夠有效地提高寶寶的記憶力。[page]

三、如何選購(gòu)合格的嬰幼兒配方奶粉？

介紹了嬰幼兒配方奶粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，媽媽們下次再光顧超市的時(shí)候，一定會(huì)更認(rèn)真的閱讀原料說明了吧。除了營(yíng)養(yǎng)成分外，小編還要教您幾招，選擇更有質(zhì)量保障的奶粉給寶寶。

1、注意成分表明：除營(yíng)養(yǎng)均衡外，更要針對(duì)寶寶需求做機(jī)能性選擇，對(duì)于奶粉中所添加的特殊配方，也應(yīng)有臨床實(shí)驗(yàn)證明或報(bào)告。除此之外，如寶寶是過敏體質(zhì)，媽媽們還需特別留意產(chǎn)品包裝上的說明，以免誤食帶來不必要的麻煩。

2、帶有正規(guī)包裝，各類標(biāo)志清楚可見。消費(fèi)者除了仔細(xì)檢查產(chǎn)品包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)、“XK”標(biāo)志(《中華人民共和國(guó)工業(yè)產(chǎn)品生產(chǎn)許可證》)、“QS”標(biāo)志(食品安全衛(wèi)生標(biāo)志)包裝外，還應(yīng)明確標(biāo)有營(yíng)養(yǎng)成份、營(yíng)養(yǎng)分析、制造日期、保存期限、使用方法。

3、選購(gòu)遵循市場(chǎng)定價(jià)的合格產(chǎn)品。因奶粉成份多半大同小異，故對(duì)標(biāo)榜特殊成份或功效而售價(jià)特別昂貴的奶粉要特別小心，以免受騙。

4、通過觀察奶粉質(zhì)地，鑒定其是否安全。

一捏：用手捏住奶粉包裝進(jìn)行摩擦運(yùn)動(dòng)，好的奶粉質(zhì)細(xì)，會(huì)發(fā)出“吱吱”的聲音；

二看：奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一致，細(xì)看無結(jié)晶狀；沖調(diào)好以后好奶粉沒有結(jié)塊，液體呈乳白色。

三考驗(yàn)：

碘酒考驗(yàn)法：將奶粉用水溶解，滴入碘酒。真正的奶粉是純牛奶做的，加入碘酒不會(huì)變色。如果摻淀粉或者摻麥芽糊精的假奶粉，顏色會(huì)變藍(lán)。

火烤法：將奶粉均勻地撒在一張紙上，然后用打火機(jī)點(diǎn)燃，有焦臭味是真正含有蛋白質(zhì)的奶粉，類似于羊毛點(diǎn)著后的氣味。假的則無此味道。

水溶法：優(yōu)質(zhì)奶粉用水沖后，奶粉和水能很快溶在一起，沒有沉淀；不好的奶粉，溶解起來較慢，結(jié)塊較多。

大家都知道，母乳是最適合寶寶的食物，但是有些原因會(huì)使媽媽不能能寶寶喂母乳，只能選擇人工喂養(yǎng)的方式，那么嬰兒配方奶粉的挑選就要多費(fèi)心了。爸爸媽媽們可以通過各個(gè)方面來進(jìn)行對(duì)比，選擇最適合寶寶的奶粉來進(jìn)行喂養(yǎng)。

產(chǎn)后如何瘦身是每個(gè)新媽媽的煩惱的問題，下面小編提供一則無副作用的丹參瘦身湯，勤快的媽媽們可以試著自己制作。

作為產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)美味瘦身湯最受歡迎的一種-丹參瘦身湯產(chǎn)婦是否服用呢?產(chǎn)婦喝丹參瘦身湯瘦身效果好不好呢?

丹參瘦身效果靠譜嗎?

中藥減肥看起來可靠，但是個(gè)人的體質(zhì)不一樣，也不一定每個(gè)人都適用都能取得瘦身的效果。丹參瘦身主要是幫助因?yàn)樗[而導(dǎo)致體態(tài)變臃腫的朋友消退水腫，從而達(dá)到瘦身的效果。

產(chǎn)婦喝丹參瘦身湯瘦身效果好不好?

如果是因水腫導(dǎo)致的肥胖，那么通過服用丹參瘦身湯理論上是能起到消水腫瘦身效果的。不過每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，而且也不是所有人都是適宜食用丹參的。丹參瘦身湯煎煮完后，可以每天食用一點(diǎn)，也可以長(zhǎng)期服用，但是如果情況不見好轉(zhuǎn)建議到醫(yī)院治療，避免延誤病情。

丹參瘦身湯如何制作

將丹參、紅花、草決明、山楂、木瓜、茯苓、玉竹、芡實(shí)、淡竹葉、陳皮、肉桂、百合以及蘆薈等中藥洗凈后放入鍋中煎煮1個(gè)小時(shí)左右就可以了。

點(diǎn)評(píng)：本藥方較為復(fù)雜，雖然都為中藥，但有可能會(huì)有副作用，如果覺得拿捏不準(zhǔn)，用丹參煎服即可。

最后小編需要提醒大家的是：并不是所有的產(chǎn)婦都適合喝丹參瘦身湯，丹參瘦身湯喝多了會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，對(duì)身體健康產(chǎn)生危害，因此建議喝丹參瘦身湯之前咨詢我們的中藥醫(yī)生或者專家。

現(xiàn)在二胎開放，不少夫妻想再要一個(gè)寶寶給孩子增加一個(gè)玩伴，更多人想要一胎就生兩個(gè)寶寶，可是雙胎概率低，怎樣才能知道自己是雙胞胎早期癥狀呢？

雙胞胎是怎么形成

很多爸爸媽媽都想要生一對(duì)雙胞胎，有兩個(gè)長(zhǎng)得一模一樣的寶寶，是多么讓人高興讓人羨慕的事情。那么，雙胞胎是怎么形成的呢?

雙胞胎可分為同卵性雙胞胎和異卵性雙胞胎。同卵性是因?yàn)橐粋€(gè)受精卵在發(fā)育初期分裂成兩個(gè)胚胎，而形成雙胞胎，異卵性則是因?yàn)槟赣H的卵巢同時(shí)排出兩個(gè)卵子，并且分別受精成胎。異卵性雙胞胎與家族遺傳(尤其是母系遺傳)、人種(黑人較多)、母親年齡較大者、生產(chǎn)次數(shù)較多者有關(guān)。而同卵性雙胞胎則與上述因素?zé)o關(guān)，純粹是偶然發(fā)生的現(xiàn)象。

雙胎妊娠有家族遺傳傾向，隨母系遺傳。有研究表明，如果孕婦本人是雙胎之一，她生雙胎的機(jī)率為1/58;若孕婦的父親或母親是雙胎，她生雙胎的機(jī)率也很高。另有研究報(bào)道，雙胎的母親有4%為雙胎，而雙胎的父親僅有1、7%是雙胎。

雙胞胎是遺傳的嗎

之前就聽說過一家三代都生雙胞胎的奇聞，難道，雙胞胎真的會(huì)遺傳?如果是，雙胞胎再生雙胞胎的幾率究竟有多高呢?

女性異卵胞胎人再生異卵雙胞胎的幾率大約為五十八分之一，并與異卵形成的遺傳因素有關(guān)。男性異卵胞胎人再生異卵雙胞胎的幾率大約為一百十六分之一，但受到許多因素的影響，如配偶的年齡、身高和體重。這些再生雙胞胎中，同卵雙胞胎的幾率在世界各地差不多都是二百五十分之一;而異卵雙胞胎的幾率則與地理有關(guān)，在歐洲和北美大約是千分之六，在美國(guó)黑人中大約是百分之一，在尼日利亞黑人中大約是百分之四。

除了遺傳因素，還有另外一些方法或許能增加懷雙胞胎的機(jī)會(huì)。 瑞典一醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)最近指出，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機(jī)會(huì)比沒有服用的女性高出近一倍。據(jù)報(bào)道，瑞典的研究人員自1994年開始研究分析當(dāng)?shù)卦袐D曾服用藥物的資料和數(shù)據(jù)，他們發(fā)現(xiàn)在2569名曾服用葉酸的孕婦中，她們所生的孩子每100名中就有2、8人為雙胞胎嬰兒，而在沒有服用葉酸的孕婦中，這一比例為1：5。

懷雙胞胎的早期癥狀

相信很多人逛街行走看到雙胞胎都忍不住回過頭來看看，特別是穿戴一樣的雙胞胎，看到就是整顆心都萌化了有沒有?雙胞胎惹人喜歡，那么懷著寶寶的準(zhǔn)媽媽怎么知道自己懷的是不是雙胞胎呢?今天小編就來跟大家說說懷雙胞胎的早期癥狀。

1、妊娠反應(yīng)更強(qiáng)烈有木有?

我們都知道準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候很容易惡心嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈等現(xiàn)象，可是你們?cè)靻?，懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽在孕期的第2個(gè)月，妊娠初級(jí)癥狀比單胞胎媽媽反應(yīng)更大呢!由于懷雙胞胎的初期癥狀更明顯，準(zhǔn)媽媽也比單胞胎媽媽更辛苦。[page]

2、HCG值更高你造嗎？

一般來說，在胎兒的發(fā)育過程中，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)生大量的HCG(人絨毛膜促性腺激素)。經(jīng)過檢測(cè)得知，懷雙胞胎準(zhǔn)媽媽的HCG值，要比懷單胞胎準(zhǔn)媽媽的高很多呢。

3、子宮比一般的大？癥狀之一啊

準(zhǔn)媽媽的子宮過大是懷雙胞胎的初期癥狀，準(zhǔn)媽媽在做孕期檢查時(shí)，如果處于孕期的第8周，而檢查出來的子宮大小是第11周的大小。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)做超聲波來檢查是不是懷了雙胞胎或多胞胎。

4、顯而易見的，腹部比一般的大！

按照正常來說，懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽腹部，比懷單胞胎準(zhǔn)媽媽腹部更大，且增速明顯。懷雙胞胎的初期癥狀中，準(zhǔn)媽媽在懷孕4個(gè)月后，這個(gè)腹部增大更明顯。

5、準(zhǔn)媽媽注意，有不同方向的胎動(dòng)

準(zhǔn)媽媽在第5個(gè)月已經(jīng)可以感受寶寶的胎動(dòng)。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)持續(xù)不同方向的胎動(dòng)，應(yīng)去醫(yī)院檢查，這也是懷雙胞胎的初期癥狀。

6、測(cè)出兩個(gè)胎心音？不要驚訝！

胎兒在第4個(gè)月的時(shí)候，可用超聲波測(cè)出胎心音。如果是雙胞胎的懷孕癥狀，懷雙胞胎的初期癥狀是可以用超聲波聽出兩個(gè)胎心音的。

十月懷胎一朝降臨，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候就要進(jìn)入醫(yī)院待產(chǎn)了，生寶寶前的準(zhǔn)備東西也要準(zhǔn)備好哦。

生孩子要準(zhǔn)備什么證件

準(zhǔn)生證、戶口本、身份證和各種復(fù)印件……看到網(wǎng)友分享的一大堆生孩子要準(zhǔn)備的證件，每個(gè)人的說法都不盡相同，到底生孩子要準(zhǔn)備什么證件？

1、夫妻雙方的身份證

準(zhǔn)媽咪本人或家屬的，用來辦理入院手續(xù)。

2、準(zhǔn)生證

也叫生育服務(wù)證。為了維護(hù)寶寶的合法性，必帶準(zhǔn)生證，這是寶寶“身份”的象征。

3、結(jié)婚證

這個(gè)是你們合法婚姻的證明，帶過去以備不時(shí)之需。有時(shí)候能免掉一些無謂的手續(xù)。

4、戶口本

有些城市生孩子需要你在該城市有特定的戶口。

5、檢查單據(jù)

母子健康手冊(cè)、圍保本、B超、心電圖等懷孕期間的全部檢查單據(jù)（方便醫(yī)生、護(hù)士在短時(shí)間內(nèi)，了解準(zhǔn)媽咪的身體狀況，提前做好應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況）

6、醫(yī)?？?/p>

查看你以往的診療情況以及費(fèi)用支付。

7、最后就是現(xiàn)金了

住院押金在500-7000元。順產(chǎn)生孩子3000-4000元左右。剖腹產(chǎn)在7000-8000元，還要看具體項(xiàng)目和醫(yī)院等級(jí)。除此之外還有一些其他臨時(shí)性支出，準(zhǔn)媽咪要再帶上1000元左右。

生孩子要準(zhǔn)備什么產(chǎn)婦必需品

1、洗漱用具：漱口杯、牙刷、孕婦專用牙膏、浴巾1條、毛巾4條（分別擦臉、身體、下身、乳房）、配套的4個(gè)衣架、4個(gè)臉盆。

2、衣物：

準(zhǔn)媽可帶1條孕婦裙或套裝備著，用于日常起居；

前扣式睡衣2套，便于哺乳；

穿連帽的外套1件，用于出院時(shí)穿的衣服，因?yàn)楫a(chǎn)婦頭部盡量避免吹風(fēng)；[page]

一次性大號(hào)內(nèi)褲2-3包，產(chǎn)后惡露容易弄臟內(nèi)褲，臟了后直接扔掉；

哺乳文胸2件，母乳喂養(yǎng)寶寶需要佩帶專用的文胸；

溢乳墊10對(duì)或者4張小毛巾，分娩完成后，一般三天左右就會(huì)分泌初乳，用溢乳墊或小毛巾隔著，就不會(huì)弄臟衣服和床；

一次性臀墊20張，手術(shù)會(huì)插導(dǎo)尿管，臀墊防止惡露滲下，且清洗外陰也會(huì)用到。

靠墊2-3個(gè)，孩子出生后，喂奶時(shí)使用，會(huì)讓你感覺更舒服。

3、鞋襪：

襪子2-3雙，尤其是冬天要帶厚的襪子，幫助保暖，

拖鞋1雙、布鞋1雙。

4、護(hù)膚品：

護(hù)膚品和潤(rùn)唇膏各1件。生孩子的時(shí)候可能嘴干，潤(rùn)唇膏很好用。如果要母乳喂養(yǎng)，護(hù)乳霜也帶好。

5、衛(wèi)生用品：

產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾2-3包，一般導(dǎo)尿管撤后，惡露還在繼續(xù)，需要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾；

濕紙巾、餐巾紙、衛(wèi)生紙若干包，濕紙巾一定要帶，產(chǎn)婦走動(dòng)不方便，可以用濕紙巾擦身、洗手。

6、飲食用品：

吸奶器1個(gè)，對(duì)于乳汁不通，傷口疼痛，寶寶吃奶不方便的媽媽特別有用；

餐具1套，一般產(chǎn)婦餐很多是家里人帶過來的，為了方便，醫(yī)院里也可備一套；

吸管兩根，術(shù)后兩天，疼痛地?zé)o法坐立吃藥喝湯；

杯子1個(gè)，最好有保溫功能；

一次性杯子若干，若準(zhǔn)媽咪躺著喝水喝湯不方便，也可帶一些一次性吸管；

巧克力或者奶糖若干，準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前適當(dāng)食用巧克力，對(duì)大人孩子均有益處。

7、休閑用品：

孕嬰雜志、時(shí)尚雜志書籍幾本，在等待的緊張氣氛中，能舒緩情緒；

手機(jī)、照相機(jī)/攝像機(jī)1個(gè)及其充電器，可以記錄著準(zhǔn)媽媽的狀態(tài)，今后做留念，一生可能僅此一回。[page]

生孩子要準(zhǔn)備什么寶寶必需品

相比起產(chǎn)婦必需品，寶寶必須品比較簡(jiǎn)單，主要是針對(duì)新生兒的護(hù)理和喂奶而準(zhǔn)備的必需品。

1、寶寶的毛巾（包括：餐巾、洗澡、洗面、洗屁股、洗完澡擦身用大毛巾）

2、嬰兒濕巾紙（寶寶大便、小便后清理用）；

3、紙尿片（初生裝紙尿片要準(zhǔn)備多一些）；

4、寶寶的當(dāng)季衣服（至少3套）；

5、紗布（用于洗臉，新生嬰兒的皮膚是很嫩的，柔軟的紗布會(huì)更舒適）；

6、口水兜（多準(zhǔn)備幾張，使寶寶隨時(shí)保持溫暖的感覺）；

7、寶寶的包被2張（1張備用）；

8、小勺子，小碗（建議前幾天用小勺子喂孩子喝水吃奶，防止寶寶因?yàn)槭褂媚唐慷芙^吸允母乳）。

孕前需要排毒，才能順利受孕。那么，如何順利地把身體的毒素排出體外，增加受孕的可能性呢？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

大家都知道，運(yùn)動(dòng)是一種非常好的排毒方法。在出了汗以后，皮膚上的汗腺和皮脂腺，就能夠把很多器官?zèng)]有辦法處理的毒素排出體外。因此，在備孕的時(shí)候，一定要經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)，最好一個(gè)禮拜能夠讓身體出三次汗。

推薦運(yùn)動(dòng)：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，此類運(yùn)動(dòng)能夠有效地刺激淋巴，讓身體能夠自主排毒。

2、堅(jiān)持飲食調(diào)理

用飲食來排毒，吃一些營(yíng)養(yǎng)又排毒的食物，也是一種不錯(cuò)的方法。平時(shí)生活中很多的食物都可以幫助人體排出體內(nèi)毒素，在懷孕前女性最好是多吃一些有助于排毒的食物。要做到戒煙戒酒戒甜食，一些帶有苦味的食物最好也能夠多吃一些。

推薦食物：動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米可以有效地幫助人體排毒。

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3、懶人足貼

要是控制不了想吃東西，同時(shí)又懶得運(yùn)動(dòng)的話，那么排毒足貼就是最適合的一種方式。

很多地方都有足貼，在洗好腳以后，把足貼貼在腳底，在睡了一覺后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這就是身體內(nèi)部排除的毒素！使用多次以后，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也會(huì)變少了。

Tip：足貼一定是要堅(jiān)持使用，一般情況下2個(gè)月為一個(gè)療程。隔天使用一次，可以讓自己的精神變好，有著排毒和保健的效果。

4、刮痧

刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，效果也是非常好的，所以要是想要寶寶的話，可以去理療館體驗(yàn)一下！

“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，跟現(xiàn)代人口中的“毒素”是相同的東西，刮痧能夠排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。