子宮是一個女人的重要器官組織，身體發(fā)好與不好都會在上面顯示出來，而惡露不盡是會影響子宮的健康的。

產后第一周，身體排出的惡露量比較多，而且顏色鮮紅，還包含有小血塊及壞死的子宮內膜組織，這個階段稱為紅色惡露，新媽咪不要對這種情況感到害怕，它是身體健康的必經之路，只有將惡露排干凈，才能重塑苗條身段，擁有好氣色。

一周至半個月內，惡露顏色會慢慢變淡，轉為褐色，這是因為惡露中含有的血液成分少了，較多時宮頸粘液，陰道分泌物及細菌，此時惡露被稱之為漿性惡露。

在之后的半個月，產婦的惡露變得粘稠，色澤較白，稱之為白色惡露。這是正常的生理變化過程，若產婦長時間紅色惡露不斷，或有發(fā)燒和腹痛癥狀時應盡快就醫(yī)。

排惡露也是女性身體自我調節(jié)的方式，這個階段要加強營養(yǎng)，多吃些溫熱性的食物，例如雞湯，桂圓紅棗湯等，飲食要清淡，忌生冷，辛辣，高油脂的食物，可多吃雞蛋及新鮮蔬菜，可以預防產后便秘。

為讓惡露更加徹底的排干凈，新媽咪可以在產后根據(jù)自己的身體情況適當做一些運動，例如下床走動一會兒，做產褥操等，這些方式均可以促進惡露排出，子宮盡快恢復。大部分醫(yī)院都會指導產婦做產褥體操，剖腹產的媽媽比順產媽媽要推遲一周左右為妥，為保險起見，想要聯(lián)系產褥操的新媽咪可以咨詢一下醫(yī)生的意見，獲得同意后再練習。

新媽咪要注意自身的衛(wèi)生，產后傷口若是不注意護理容易造成感染，因而新媽咪要注意每天用溫水勤洗外陰，勤換貼身衣物，不要讓病菌有機可乘，做一個干凈整潔，積極樂觀的新時代媽媽。