產(chǎn)后抑郁的原因有很多,一般心理因素是占很大的比例的,產(chǎn)后抑郁不一定要在生產(chǎn)后開始注意,在懷孕期間也應(yīng)該引起重視.

懷孕后的女人面臨多重壓力

事業(yè)發(fā)展會(huì)不會(huì)受影響；寶寶是否健康,生產(chǎn)順不順利；另外,婚姻關(guān)系(夫妻、婆媳關(guān)系等)也是一大壓力來源,如果懷孕前,兩人的婚姻原本就存在這些問題,情緒就更大了.

產(chǎn)婦對(duì)分娩時(shí)的疼痛,是否能順利分娩,分娩中母子能否安全,嬰兒是否健康,嬰兒性別是否理想等擔(dān)憂,承受著一系列復(fù)雜的心理壓力.另外,一些家庭在產(chǎn)前對(duì)孕婦百般呵護(hù),而分娩后則是以孩子為中心,使產(chǎn)婦感覺受到冷落,出現(xiàn)心理失衡現(xiàn)象.

丈夫的陪伴最重要

別以為懷孕就一定會(huì)破壞夫妻感情,處理得好也能增進(jìn)夫妻間的理解與感情.這個(gè)過程少不了丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度和關(guān)懷,做老公的下班早點(diǎn)回家,要多陪陪老婆.同時(shí),具體事情多替老婆著想.比如,口味變了就幫她找尋可口飯菜,有任何身體不適及時(shí)送去醫(yī)院,陪老婆散散步,看看綠色植物等,把關(guān)心落實(shí)到小處.

懷孕的女人也得學(xué)會(huì)保持愉快的心情,可以多聽聽舒緩的音樂,做些令自己心情愉悅的事情,適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)等.如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續(xù)超過3周,說明單純靠自己的力量已經(jīng)無法幫助脫困,建議求助心理輔導(dǎo).